quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009

Vida...


....Eu já dei risada até a barriga doer. Já nadei até perder o fôlego. Já chorei até dormir e acordei com o rosto desfigurado. Já fiz cócegas na minha prima só pra ela parar de chorar. Já me queimei brincando com vela. Eu já fiz bola de chiclete e melequei todo o rosto, já conversei com o espelho, e até já brinquei de ser bruxa. Já quis ser bailarina, violonista, mágica e trapezista. Já me escondi atrás da cortina e esqueci os pés pra fora. Já passei trote por telefone, já tomei banho de chuva e acabei me viciando. Já roubei beijo, já fiz confissões antes de dormir num quarto escuro pra melhor amiga. Já raspei o fundo da panela. Já chorei ouvindo música no ônibus. Já tentei esquecer algumas pessoas, mas descobri que essas são as mais difíceis de se esquecer. Já subi escondido no telhado pra tentar pegar estrelas, já subi em árvore pra roubar fruta, já caí de bunda. Já fiz juras eternas, já escrevi no muro da escola, já chorei sentada no chão do banheiro, já fugi de casa pra sempre, e voltei no outro instante. Já saí pra caminhar sem rumo, sem nada na cabeça, ouvindo estrelas. Já me senti sozinha no meio de mil pessoas sentindo falta de uma só. Já vi pôr-do-sol cor-de-rosa e alaranjado, já me joguei na piscina sem vontade de voltar, já olhei a cidade de cima e mesmo assim não encontrei meu lugar. Já senti medo do escuro, já tremi de nervoso, já quase morri de amor, mas renasci novamente ao ver o sorriso de alguém especial. Já me apaixonei e achei que era para sempre, mas pra sempre era tempo demais!!! Já deitei na grama de madrugada e vi a lua virar sol, já chorei por ver amigos partindo, mas descobri que logo chegam novos, e a vida é mesmo um ir e vir sem razão. Foram tantas coisas feitas, momentos fotografados pelas lentes da emoção, guardados num baú, chamado coração....

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

O que é ansiedade?!!!

Como Psicóloga Clínica tenho percebido que a ansiedade tem tomado conta da vida de muitos, tanto homens, mulheres e acreditem crianças. Hoje posto um pouco do que é ansiedade. Quem se identificar, procure ajuda, pois tem saída... não deixem ela dominar VOCÊ. Abraço forte.
Flávia Amorim Rizkalla
A ansiedade é uma sensação derivada de momentos de preocupação, tensão e apreensão, sentida como antecipação a problemas. Quando esta sensação é experimentada em momentos estressantes, em que as pessoas se vêem frente a situações difíceis e decisões importantes, é considerada normal.
Mas a ansiedade passa a ser considerada um transtorno quando o indivíduo a experimentada de maneira exagerada, relacionada a preocupações excessivas e não realistas com situações que a maioria das outras pessoas enfrentariam com pouca dificuldade. Este transtorno costuma ser duradouro e crônico, ou seja, o paciente sofre com o estado de ansiedade elevado durante anos, com pequenos períodos de melhora.
Com o que não deve ser confundida
1. Com a ansiedade cotidiana, pois quase todos nós nos sentimos ansiosos e tensos em face de situações ameaçadoras ou estressantes, o que é absolutamente natural, pois preocupar-se e ficar ansioso é até mesmo importante para a boa adaptação individual à sociedade e ao ambiente.
2. Com o transtorno do pânico, pois embora alguns dos sintomas da ansiedade generalizada ocorram também no transtorno do pânico, onde os pacientes experimentam estados de ansiedade prolongada entre uma crise e outra, os pacientes de ansiedade generaliza não apresentam crises de pânico e sim estados permanentes e prolongados de desconforto ansioso.
3. Com a fobia social, pois embora esse transtorno tenha a ansiedade como um sintoma significativo, sua principal característica é o isolamento social a que o fóbico social acaba se impondo, o que não ocorre no transtorno de ansiedade generalizada.
Sintomas
O indivíduo que sofre de transtorno de ansiedade generalizada apresenta:
Dificuldade para relaxar;
Sensação de que está no limite do nervosismo;
Tendência a cansar-se com facilidade;
Dificuldade de concentração e freqüentes esquecimentos;
Irritabilidade;
Tensão muscular;
Dificuldade para adormecer ou sono insatisfatório;
Preocupação com a possibilidade de doença grave ou acidente embora não existam indicativos de que essas coisas possam vir a acontecer;
Tendência a assustar-se com facilidade e de forma intensa sem motivos justificáveis;
Em alguns casos podem ocorrer sintomas físicos como: boca seca, mãos ou pés úmidos, enjôos ou diarréia, aumento da freqüência urinária, sudorese excessiva, dificuldade de engolir ou sensação de um bolo na garganta;
Tratamento
O tratamento mais indicado é a combinação de psicoterapia com medicamentos tranqüilizantes e antidepressivos. A terapia cognitivo-comportamental é a que mais vem sendo estudada e apresentado bons resultados.
Algumas frases típicas de indivíduos com níveis cronicamente altos de ansiedade:
"Freqüentemente fico preocupado com a aceleração dos meus batimentos cardíacos."
"Pequenos aborrecimentos me atingem e me irritam."
"Sou muito preocupado e isto me deixa abatido."
"Freqüentemente tenho crises de completa exaustão e fadiga."
"Sempre tenho dificuldades para tomar uma decisão."
"Parece que estou sempre prevendo algo terrível."
"Sinto-me nervoso e agitado todo tempo."
"Penso que não sou capaz de enfrentar minhas dificuldades."
Se cuidem!
Muita Paz...

O que estou lendo!!!


Já li menntes inquietas da mesma autora e adorei, me auxíliou muito nos meu atendimentos agora estou lendo este e também estou gostando muito.
Segue a resenha para quem possa interessar! beijos Flávia

Na trajetória profissional de Ana Beatriz Barbosa Silva, os medos, as fobias e a ansiedade sempre lhe despertaram curiosidade. O livro 'Mentes com medo - Da compreensão à superação' chega ao mercado editorial com a proposta de desvendar o que há por trás das atitudes humanas, além de relatar que as experiências vividas por pessoas que sofrem de diversos tipos de medos e ansiedades podem se transformar em aprendizado e em superação quando compreendidas as reais causas desse quadro de angústias, bem como quando o paciente se propõe a uma busca investigativa, pela própria identidade com o apoio clínico e da terapia . 'Mentes com Medo' está dividido em dez capítulos - Transtornos de Ansiedade, Transtornos do Pânico, Transtorno de Ansiedade Social, Medos Diversos, Transtorno de Estresse Pós-Traumático,Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno Obsessivo-Compulsivo, Dicas Preciosas e não medicamentosas para superar a ansiedade, De onde Vem Isso? e É preciso Saber Viver.
Ficha Técnica:Título: Mentes com medo - Da compreensão à superação
Autor: Ana Beatriz Barbosa Silva
Editora: Integrare
Assunto: Psicologia & Psicanalise
Idioma: Português
Tipo de Capa: BROCHURA
Edição: 1 Número de Páginas: 224

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009


HOJE É MEU ANIVERSÁRIO....
Aceito meus defeitos,admito minhas fraquezas, conheço meus limites, luto enquanto posso, sou persistente enquanto sei que sou capaz, supero meus obstáculos, aprendo com meus erros.
Amo minha vida e tudo que faz parte dela, amo muito as pessoas, mas aprendi que tenho que me amar mais que todos. Tenho esperança, mas não me iludo mais. Tenho medo, mas não deixo que ele mude meu caminho. Acredito que as pessoas mudam, mas sei que isso não depende só de mim. Acredito em Deus e em suas palavras... Prefiro ter poucos e bons amigos a ser cercada de amizades duvidosas. Caí? Levanto, sacudo a poeira e dou a volta por cima... Sei que o mundo não para pra eu me recuperar! Nada na vida é por acaso... Devemos aproveitar tudo da forma mais intensa possível, o tempo passa e as oportunidades podem não voltar; Pode acontecer o que for, por pior que seja o problema sempre tem uma solução, sempre tem um futuro muito melhor apenas nos esperando desprender do passado; Não me preocupo com que os outros dizem a meu respeito; (...) Sei que posso chorar,mais vou brigar para sorrir e assim Sou muitoo Feliz Graças ao meu Deus!
Flávia Amorim Rizkalla




"O homem chega inexperiente a cada idade da vida". (Sébastien-Roch Chamfort)

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

Desejo


Eu desejo que a felicidade não dependa do tempo, nem da paisagem, nem da sorte, nem do dinheiro.Que ela possa vir com toda a simplicidade , de dentro para fora, de cada um para todos.Que as pessoas saibam falar, calar e acima de tudo ouvir.Que tenham amor ou então sintam falta de tê-lo. Que amem ao próximo e respeitem sua dor, para que tenhamos certeza de que viver vale a pena!

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

Make Up!

Hoje eu vou falar sobre Make Up!

E por uma questão de praticidade, o assunto específico de hoje é: O Kit básico de sobrevivência para o dia a dia!!

Aquilo que não pode faltar de jeito nenhum na sua nécessaire!!!

1- Um bom filtro solar em forma de base e em Pó (Uso os dois da Adccos, total proteção)
2 - Blush rosado, pêssego ou terracota (de acordo com a tonalidade da sua pele claro. Há quem pense: Mas blush? Não é um pouco demais, não? Não, não é! Escolha um blush com textura ultra fina e de suave cobertura, só para dar um "ar" saudável ao rosto.) Uso o Rosa e o Pêssego...do Boticário é amo, não vivo mais sem...
3-Um bom rímel preto... Tenho vários da Natura, Mary Kay , mas gosto mesmo do Shock da Avon.
4-Lápis Preto- só use lápis preto se você já tem muita prática, pois o traço muito forte e marcado facilmente cai na vulgaridade!, O da Mary Kay amo de paixão é não troco por nada!!!
5- Batom ou gloss cor de boca (o básico dos básicos, mas você pode escolher um tom mais rosado ou mais castanho de acordo com seu tom de pele.). Esse tenho de várias marcas, mas gosto do batom da Mary Kay e Boticário!
6- Pinça (sim, porque é freqüente a gente descobrir um pelinho fora do lugar né?)
7- Uma excelente base líquida (sim, líquida... esqueçam o pancake, é muito difícil obter um resultado natural com ele, pois este tipo de fundo é muito groso e oleoso e cria uma camada espessa e, escolha uma base o mais próximo possível do se tom de pele...
8- Um corretivo líquido ou bastão (é interessante que você pesquise qual o mais adequado para você, eu, por exemplo, costumo ter sempre um corretivo líquido claro e um corretivo em bastão branco.)
9- É claro um bom demaquilante e algodão...
10- Um par de brinco, como sou viciada em bricos, não saí sem eles, sempre carrego um extra, vai que esqueço!
Depois disso tudo o IMPORTANTE e carregar um bom sorriso no rosto de FELICIDADE.
É assim termino a minha semana, corrida e cansativa, porém Maravilhosa.
BY Flávia Amorim Rizkalla
...Cada ser humano possui uma beleza física e psíquica original e particular. Aprenda diariamente a ter um caso de amor com a pessoa bela que você é, desenvolva um romance com a sua própria história. Não se compare a ninguém, pois cada um de nós é um personagem único no teatro da vida..." (AUGUSTO CURY)

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Nostalgia

“Nostalgia, é um sentimento que surge apartir da sensação de não poder mais reviver certos momentos da vida”


Essa semana estou nostálgica....
Saudades dos meus Pais, irmãos Ramon e Lucas, primos ... Tenho relembrado momentos felizes da minha infância, dos almoços na minha casa dia de domingo, de Mainha cantando Leãozinho pra mim, dá rede da minha casa!!! Dá minha adolescência!!! Tenho olhado e publicado fotos antigas de amigas do tempo da Faculdade, que morro de saudades, das nossas conversas, das nossas saídas,dos nossos estudos, das nossas imaturidades e das novas descobertas... tenho sentido saudades de viagens com meus pais na férias, tenho sentido saudades do macarrão que minha avó que mora no céu fazia, tenho sentido saudades de Natal-Rn, do cheiro do mar,...tenho escutado muitas, muitas, música, Tribalistas, Marisa, Nara Leão, Chico, Vinícius e Tom, até Bolero de Ravel que parece muito com meu Pai. Tenho sentido o cheiro da minha Mãe, tenho chorado de saudades dela...ah! Mais também tenho falado com ela diariamente....
Também tenho estudado muito, lido muito e trabalho muito... resolvido muitos casos, ajudado muito, fechado muitos diagnósticos e vê o brilho e a paz na cara dos PAIS dos meus pacientes da APAE... Isso é tudo e me faz esquecer qualquer chateação de estúpidos, leigos e nada inteligentes que trabalham comigo... Que nem sabem o que fazem... Alias nem são capazes de discutir comigo, não tem conteúdo!!! Mais uffa... temos as vezes que respeitar a ignorância de cada um... mas só as vezes...
Tenho acompanhado meu Pequeno Príncipe Miguel na Escola, cada dia mais lindo, mais desenvolvido, mais saudável, mais carinhoso, menos chorão... Filho ESPETACULAR!!! Tenho cuidado dos meus amigos e eles de mim. Tenho tido muito amor e carinho do meu marido fantástico Alexandre, temos conversado bastante, muitos planos para nós 3 e a cada dia meu amor por ele só aumenta....
Estou e sou muito FELIZ, mas tenho sentido uma saudade angustiante... A vida e feita de escolhas... Mas vamos levando com muita paz e desejos bons na cabeça e no coração. Tanto de ladeira a baixo como de morro acima...
Até mais... Flávia Rizkalla

sábado, 7 de fevereiro de 2009

S a U d A d E s......

"Oh, pedaço de mim
Oh, metade adorada de mim
Lava os olhos meus
Que a saudade é o pior castigo"
....Saudade é uma das palavras mais presentes na poesia de amor da língua portuguesa e também na música popular, "saudade", só conhecida em galego-português, descreve a mistura dos sentimentos de perda, distância e amor. A palavra vem do latim "solitas, solitatis" (solidão), na forma arcaica de "soedade, soidade e suidade" e sob influência de "saúde" e "saudar".
Diz a lenda que foi cunhada na época dos
Descobrimentos e no Brasil colônia esteve muito presente para definir a solidão dos portugueses numa terra estranha, longe de entes queridos. Define, pois, a melancolia causada pela lembrança; a mágoa que se sente pela ausência ou desaparecimento de pessoas, coisas, estados ou ações. Provém do latim "solitáte", solidão.
Uma visão mais especifista aponta que o termo saudade advém de solitude e saudar, onde quem sofre é o que fica à esperar o retorno de quem partiu, e não o indivíduo que se foi, o qual nutriria nostalgia. A gênese do vocábulo está directamente ligada à tradição marítima lusitana....




Saudades e o que estou sentindo de PAINHO, MAINHA, RAMON E LUCAS! AMO VOCÊS...

Flávia

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

Quem SOU EU? Flávia


Quem é Flávia Amorim L. Rizkalla?...Sou guardiã da minha paz interior, procurando comunicar-me mais com atos que com palavras, e assim permitir que conheçam um pouco da minha alma aprendiz... Não com alienação e sim por opção reservo-me o direito de observar a loucura do mundo, sem julgamentos precipitados e sim com a consciência que só posso modificar as coisas a partir do meu EU...
Sou psicóloga clínica (Amo o que faço), falo o que penso, mas procuro ser sensata. Prefiro pecar pelo excesso de cuidado a pela falta deles. Tenho PAIS (Carlos e Elza) maravilhosos, UM MARIDO (Alexandre) perfeito que é o AMOR DA MINHA EXISTENCIA, UM FILHO extraordinário, lindo, saudável e inteligente (Miguel) dois IRMÃOS (Ramon e Lucas) lindos de viver! AMO TODOS ELES DE PAIXÃO e poucos AMIGOS, muitos colegas. Tento ser uma boa filha, boa esposa, boa mãe e boa amiga, boa psicóloga. Às vezes sofro por não me permitir errar, mas sou, sem sombra de dúvidas, uma pessoa muito feliz! Em paz comigo mesma e com minha consciência!
É Querem saber como vivo? ... lhes direi...Vivo do vento que me mantém lúcida e acordada para que eu não adormeça na caminhada. Vivo do mar que me limpa do cansaço e me recompõe para que eu continue sem fraquejar... Vivo das lembranças que me ajudam e me dão forças para que eu sobreviva forte e continue lutando pelos meus sonhos... Vivo do amor, da perseverança. Planto por onde passo, não perco nem mesmo a terra de um vaso quebrado, pois ali uma semente também germina. E sou feliz assim... Sou feliz, pois cresci num ambiente de amor. Acredito que tudo vem no tempo certo e que o campo arado e adubado produz coisas melhores. Finalmente depois de muito tempo descobri que existem amizades que não valem a pena serem investidas. Falo muito, pois optei por grandes ocupações.. por isso não me sobra tempo para as palavras jogadas ao vento. Penso muito, mas corretamente.... Sou feliz, sou abençoada, sou iluminada e protegida de DEUS. ... Já que sabem como vivo? VIVO A PAZ!

Pessoas


Pessoas,


A pessoa que ama é uma pessoa espontânea. A pessoa que ama não tem necessidade de ser perfeita, apenas humana. Se você sente amor dentro de seu coração, deixe que os outros conheçam seus sentimentos. Liberte suas emoções! Não viva no passado... Viva no agora! Quando estiver olhando, olhe. Quando estiver amando, ame. E perceba a beleza de cada momento. Não devemos ter medo de mostrar emoções. O Amor é como um espelho. Quando você ama uma pessoa, se transforma no espelho dela e ela no seu. O amor verdadeiro só cria, nunca destrói. O amor tem os braços abertos. Se você fechar os braços para o amor, verá que está apenas abraçando a si mesma e isolando-se no mundo, descobrindo a solidão. Jamais reprima seus sentimentos, senão eles jamais tornarão realidade. Se você quer amar, ame com todas suas forças. Só assim você achará a verdadeira felicidade. Isto não é um poema de amor, é sobre você, e sobre todos aqueles que um dia se expôs para tocar o coração de outra pessoa."



Amem MUITO!!!!

Beijinhos e bom resto de sexta feira a todas.....
Flávia e Miguel